未命名

原创 黎希  2020-10-26 17:37:22  阅读 68 次 评论 1 条

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改变


要变的更好更优秀,是需要时间一点点进行的。


突然想到一个温水煮青蛙的悖论。


网上有人为了验证温水煮青蛙是不是真的,于是就抓了一只放到锅里开始进行试验。他把时间设定到1小时,然后开始加热,当温度到30时多度的时候青蛙开始躁动,并且一会就跳出了锅里。


然后说温水煮青蛙是假的。


但是如果把东西稍微改变一下,比如一个100米的锅,足够多的水,很多只青蛙,时间能也加长到好几个月或者一年。那么结果会是怎么样的?


这个关键点是温水,就是给你足够多的时间适应温水直至到最后水烧开,没有足够的时间准备离开这个大锅。


回到我们自身,其实我们所处的这个环境其实也是一样,我们也是处在一种“温水”中。


昨天晚上从健身房出来突然明白,变好是需要慢慢积累的。


那些在健身房汗流浃背的大块头,或者身材匀称的人,他们的肌肉形成,也是在一天天的汗水中才练就的。


一通百通,就是所有的好的事都是一步步从零开始的,并且要坚持足够长的时间,同时还得忍受一定的痛苦。


那么映照到自己,从而改变自己。


来讲一个教练技术是怎么改变人的。


4年前,在我前任老板的带领下参加了为时一天的教练技术课程。


我现在才发现,从进入会场开始,我就不再是我自己了。


就是我所有的行为模式都被颠覆了。


什么意思,就是他们有一套系统,通过音乐,话术,语言,周围密封的环境,还有群体效应会无限放大你的快乐,或无限放大你的痛苦,在很短的时间里打破你原有的认知,习惯和逻辑体系,并迅速的灌输给你他们自身的一套逻辑体系。


用通俗的话说就是把安卓的操作系统给你强制换成ios(苹果)系统,所以你会惊奇的发现世界不一样了。


从而你会觉得这个课程太牛逼了,太好了,从此一发不可收拾。


这也是温水煮青蛙的一种,不过这个更直接,不给你适应的机会,可以理解成降维打击。如果你适应了那就是自己人,如果你适应不了,他们会说你不开悟。


有一个算一个,只要参加过的人,没有不下水的(如果有,也是没有钱的,因为收费很高)。因为他们有一整套体系,永远都不会让你孤立,让你觉得充满爱。


为什么说这个,就是因为这个改变是立竿见影的。


很多时候我们都励志要改变自己,却不知道该怎么下手。


有的人(大部分)不知道在那里看到一些鸡汤,说要开始改变自己,大刀阔斧的。


然后第一件事就是剪头发,美名其曰从头开始,然后就是购物,理由就是要对自己好才能变的更好。


或者开始除旧,扔东西,说要放下,要打扫以前的旧物。


或者就是每天早睡早起,每天打卡运动,天天打扫卫生,等等等。


最后折腾了几天,把自己搞的精疲力尽,一看没有效果就慢慢的又都回到了以前的样子,又整天自怨自艾,经常这样反复无常。


最后的结果就是生活不仅没有起色,而且心情,身体也没有大的精神。


严重的很多都有抑郁症之类的疾病了。


那为什么最后改变不成,反而会带来副作用呢?


总结几点:

一,压根不知道自己想要什么,努力没有方向,也不知道能干什么,也不喜欢工作。

二,底层逻辑没有建立起来,没有心理预期跟理论知识做支撑,这一点尤为重要。

三,没有计划,蛮干,想一出是一出。

 

是不是都在对号入座?

 

改变从来就不是一件容易的事。


一定要有这样的心理建设,要明白想要变的更好是需要付出一定的努力,并且承受一定的痛苦的。


只有理解了这句话才有改变的可能,不然一切都是白搭,这就是心理建设。


不要固执已见,先从相信开始,然后记住一句话,坚持。


先从一件小事开始,比如说每周运动一次,跑步游泳跳绳都可以,然后慢慢的形成习惯,然后坚持下去。


不要看了毒鸡汤一下子跑好几千米,然后3天不能下楼,下次我保证打死你你都不会在去跑步的,因为上次跑步留下的印象只有痛苦。


你可以2天一跑或者3天一跑,先从500米开始,每次多跑50米,早中晚都可以,先习惯跑步这件事。


顺便给自己定一个目标,比如参加一次马拉松。然后在朋友圈打卡分享,从侧面督促自己。


这样既有了方向,也有了目标,还有每天的反馈记录,只要坚持下去就一定会有好的收获。


我刚开始跳绳的时候是从1000个开始的,每天增加20个,今天是第96天,昨天跳2000个很轻松。

 

还有比如刷牙,洗衣服,打扫卫生都可以这样慢慢来实行,从几天一次到每天都去完成。


像刷牙,每天都刷牙吧?那么每天晚上也开始刷牙也不难吧?保证自己牙齿清洁,不要一张口五颜六色或者乌漆嘛黑的,别人看着也膈应。


万一哪天遇到一个帅哥或美女,要发生点什么,一张嘴看见一堆黑不溜秋的牙齿,那场面还有继续的可能吗?现在科技这么发达,洗一次牙也就一两百块钱。


很多人总是早上起不来,先不说懒不懒,就说怎么改变。


比如从今天开始,晚上比你以前早睡10分钟,那么相应的早上比以前早起10分钟,等养成习惯后你会发现就会在固定时间睡觉,早上准时起床了。


还有学习,突然拿起一本书可能会很迷茫,可以先从听书开始,在喜马拉雅搜索书评就有很多帮你读书的人,听到有自己喜欢的可以在去购买相应的电子书或者纸质书籍。


可以一个星期一读,慢慢增加到每天都看几页书,形成习惯。


刚开始不知道读什么书,可以试试先从自己喜欢的书开始,还有强制去学一点专业方面的书。


当这些好的习惯慢慢坚持下来的时候,你会发现很多事就会变的很有条理了。


早起后不知道干嘛就可以学习或者运动。


当开始思考去怎么安排事情的先后顺序后,也就会思考怎么去制定计划,从内而外的改变会让你的思维模式也发生变化。


一定要建立一个完善的体系,这个体系是思考跟做事的顺序跟逻辑。


学习提升最简单的方式就是花钱拜师,学习人家的方式方法,这一套适用于所有体系。


比如健身,最省事最有效快速的就是找教练,只要听话照做跟着练就行。也不用你去学习什么训练指标啊,器械规范啊,怎么吃啊等等,教练都会给你安排的明明白白的。


感觉脑子里有很多东西乱七八糟的,讲这么多就是说了一个方法论,懂的人可能一点就透,不懂的说了我感觉也是白搭。


被动输入是不可能有收获的,除非就是主动吸收,自己从内而外的改变才是根本。


-----写在最后:-------

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