改变
要变的更好更优秀，是需要时间一点点进行的。
突然想到一个温水煮青蛙的悖论。
网上有人为了验证温水煮青蛙是不是真的，于是就抓了一只放到锅里开始进行试验。他把时间设定到1小时，然后开始加热，当温度到30时多度的时候青蛙开始躁动，并且一会就跳出了锅里。
然后说温水煮青蛙是假的。
但是如果把东西稍微改变一下，比如一个100米的锅，足够多的水，很多只青蛙，时间能也加长到好几个月或者一年。那么结果会是怎么样的？
这个关键点是温水，就是给你足够多的时间适应温水直至到最后水烧开，没有足够的时间准备离开这个大锅。
回到我们自身，其实我们所处的这个环境其实也是一样，我们也是处在一种“温水”中。
昨天晚上从健身房出来突然明白，变好是需要慢慢积累的。
那些在健身房汗流浃背的大块头，或者身材匀称的人，他们的肌肉形成，也是在一天天的汗水中才练就的。
一通百通，就是所有的好的事都是一步步从零开始的，并且要坚持足够长的时间，同时还得忍受一定的痛苦。
那么映照到自己，从而改变自己。
来讲一个教练技术是怎么改变人的。
在4年前，在我前任老板的带领下参加了为时一天的教练技术课程。
我现在才发现，从进入会场开始，我就不再是我自己了。
就是我所有的行为模式都被颠覆了。
什么意思，就是他们有一套系统，通过音乐，话术，语言，周围密封的环境，还有群体效应会无限放大你的快乐，或无限放大你的痛苦，在很短的时间里打破你原有的认知，习惯和逻辑体系，并迅速的灌输给你他们自身的一套逻辑体系。
用通俗的话说就是把安卓的操作系统给你强制换成ios(苹果)系统，所以你会惊奇的发现世界不一样了。
从而你会觉得这个课程太牛逼了，太好了，从此一发不可收拾。
这也是温水煮青蛙的一种，不过这个更直接，不给你适应的机会，可以理解成降维打击。如果你适应了那就是自己人，如果你适应不了，他们会说你不开悟。
有一个算一个，只要参加过的人，没有不下水的（如果有，也是没有钱的，因为收费很高）。因为他们有一整套体系，永远都不会让你孤立，让你觉得充满爱。
为什么说这个，就是因为这个改变是立竿见影的。
很多时候我们都励志要改变自己，却不知道该怎么下手。
有的人（大部分）不知道在那里看到一些鸡汤，说要开始改变自己，大刀阔斧的。
然后第一件事就是剪头发，美名其曰从头开始，然后就是购物，理由就是要对自己好才能变的更好。
或者开始除旧，扔东西，说要放下，要打扫以前的旧物。
或者就是每天早睡早起，每天打卡运动，天天打扫卫生，等等等。
最后折腾了几天，把自己搞的精疲力尽，一看没有效果就慢慢的又都回到了以前的样子，又整天自怨自艾，经常这样反复无常。
最后的结果就是生活不仅没有起色，而且心情，身体也没有大的精神。
严重的很多都有抑郁症之类的疾病了。
那为什么最后改变不成，反而会带来副作用呢？
总结几点：
一，压根不知道自己想要什么，努力没有方向，也不知道能干什么，也不喜欢工作。
二，底层逻辑没有建立起来，没有心理预期跟理论知识做支撑，这一点尤为重要。
三，没有计划，蛮干，想一出是一出。
是不是都在对号入座？
改变从来就不是一件容易的事。
一定要有这样的心理建设，要明白想要变的更好是需要付出一定的努力，并且承受一定的痛苦的。
只有理解了这句话才有改变的可能，不然一切都是白搭，这就是心理建设。
不要固执已见，先从相信开始，然后记住一句话，坚持。
先从一件小事开始，比如说每周运动一次，跑步游泳跳绳都可以，然后慢慢的形成习惯，然后坚持下去。
不要看了毒鸡汤一下子跑好几千米，然后3天不能下楼，下次我保证打死你你都不会在去跑步的，因为上次跑步留下的印象只有痛苦。
你可以2天一跑或者3天一跑，先从500米开始，每次多跑50米，早中晚都可以，先习惯跑步这件事。
顺便给自己定一个目标，比如参加一次马拉松。然后在朋友圈打卡分享，从侧面督促自己。
这样既有了方向，也有了目标，还有每天的反馈记录，只要坚持下去就一定会有好的收获。
我刚开始跳绳的时候是从1000个开始的，每天增加20个，今天是第96天，昨天跳2000个很轻松。
还有比如刷牙，洗衣服，打扫卫生都可以这样慢慢来实行，从几天一次到每天都去完成。
像刷牙，每天都刷牙吧？那么每天晚上也开始刷牙也不难吧？保证自己牙齿清洁，不要一张口五颜六色或者乌漆嘛黑的，别人看着也膈应。
万一哪天遇到一个帅哥或美女，要发生点什么，一张嘴看见一堆黑不溜秋的牙齿，那场面还有继续的可能吗？现在科技这么发达，洗一次牙也就一两百块钱。
很多人总是早上起不来，先不说懒不懒，就说怎么改变。
比如从今天开始，晚上比你以前早睡10分钟，那么相应的早上比以前早起10分钟，等养成习惯后你会发现就会在固定时间睡觉，早上准时起床了。
还有学习，突然拿起一本书可能会很迷茫，可以先从听书开始，在喜马拉雅搜索书评就有很多帮你读书的人，听到有自己喜欢的可以在去购买相应的电子书或者纸质书籍。
可以一个星期一读，慢慢增加到每天都看几页书，形成习惯。
刚开始不知道读什么书，可以试试先从自己喜欢的书开始，还有强制去学一点专业方面的书。
当这些好的习惯慢慢坚持下来的时候，你会发现很多事就会变的很有条理了。
早起后不知道干嘛就可以学习或者运动。
当开始思考去怎么安排事情的先后顺序后，也就会思考怎么去制定计划，从内而外的改变会让你的思维模式也发生变化。
一定要建立一个完善的体系，这个体系是思考跟做事的顺序跟逻辑。
学习提升最简单的方式就是花钱拜师，学习人家的方式方法，这一套适用于所有体系。
比如健身，最省事最有效快速的就是找教练，只要听话照做跟着练就行。也不用你去学习什么训练指标啊，器械规范啊，怎么吃啊等等，教练都会给你安排的明明白白的。
感觉脑子里有很多东西乱七八糟的，讲这么多就是说了一个方法论，懂的人可能一点就透，不懂的说了我感觉也是白搭。
被动输入是不可能有收获的，除非就是主动吸收，自己从内而外的改变才是根本。
-----写在最后：-------
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